鄧紫棋養成易瘦體質分享減肥菜單 1年狂甩7公斤

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  據台灣媒體報道 鄧紫棋(G.E.M)憑鐵肺唱腔走紅全亞洲,忙碌工作之餘,仍不忘和粉絲分享生活,她最近上傳的日常Vlog中,公開私底下最愛吃的懶人減脂早餐,準備步驟簡單又富含營養,讓不少網友佩服地說:“難怪可以1年瘦7公斤!”

  鄧紫棋一起床先自煮咖啡并倒入豆奶,接着料理早餐的時候,先煮爛燕麥再打入一顆蛋混着煮,最後吃一根香蕉營養滿分。她分享:“通常在家裡煮的話,我的早餐就是這麼健康。”燕麥豐富的纖維質能幫助腸胃蠕動,雞蛋則是能補充蛋白質。

  咖啡和香蕉都是抗抑郁的食物,但鄧紫棋連忙解釋:“我不是說我現在抑郁,我現在沒有抑郁,隻是(吃這些能讓)心情好一些。”但看在粉絲眼裡,她現在似乎有點太瘦了,不少網友都留言告訴她:“明顯瘦好多。”也有另一派網友建議她可以拍攝健身視頻:“想向你看齊!”

  事實上,鄧紫棋曾分享1年甩掉7公斤贅肉的秘訣,其中特别改變的習慣就是“把白米飯換成燕麥”,有助于降低體内膽固醇,如今從Vlog來看,她仍保持這個健康的好習慣,此外,她還透過減少攝取鹽分、多喝紅豆水、蔬果類當主食、澱粉和肉類變配菜等方式消水腫。

  (ETtoday/文)