戶外跑步和原地跑的減肥效果一樣嗎

1564016638 126 views

  上一篇《晚上跑步能減肥》後,39小瘦姐肯定的說了隻要堅持晚上跑步是肯定可以減肥的。馬上就有網友給小瘦姐發來新的疑問,我們一起來看看。

  網友的疑問:39小瘦姐,我家比較小,想要進行晚上跑步時間很困難的事情,而且身為一位女生,大晚上的也不太敢在外面跑步呢。如果在家邊看電視,邊原地跑,效果會是一樣的嗎?

  39小瘦姐想說,跑步一般都是指的戶外跑步或者有速度感的行動跑步,戶外跑步和在跑步機上的跑步還算是相似,如果說原地跑步和跑步,肯定是兩種不一樣的運動。

  第一,原地跑步肯定是在一個很小的空間完成,可以說是在用原地踏步的方法來完成跑步,整個身體的身體運動都有所差别。

  第二,不管是原地跑步還是戶外跑步,其實都是可以起到鍛煉的作用,兩者之間雖然有區别,但是并沒有分出哪個更好。要知道,任何東西,适合自己的才是最好,運動,需要的是堅持,而不是運動的方式。

  如果晚上跑步受到了一些其他因素的印象,原地跑步也是一項很好的減肥運動,它不受雨天的影響,自由發揮,想跑就跑。從減肥的角度來看,減脂的效果也是杠杠的,雖然燃燒脂肪的速度沒有慢跑快,但假以時日,瘦下來也是可以的。